Hulaには女性に嬉しい効果がたくさん！
ハワイアンミュージックにのせて美しくしなやかに踊るフラ。
見た目はそれほど激しくないように見えますが、実はあらゆる筋肉を使う全身運動なのです。
フラを踊ることで心身共にどのような効果があるのかご紹介します。
健康で美しい身体に
フラの基本姿勢は、膝を軽く曲げて腰を落とした中腰です。
基本姿勢をキープしたまま腰回りを常に動かすことで、
下半身のインナーマッスルが鍛えられるため、
ウエストの引き締め、便秘解消、ヒップアップ効果があります。
意外に鍛えられるのが二の腕、背中です。
美しいﾊﾝﾄﾞﾓｰｼｮﾝにするために、上半身を頭上から糸で引っ張られる様な、姿勢をキープしたまま腕を動かすため、
上半身の色々な筋肉が鍛えられ、
姿勢の美しいスッキリしたプロポーションに。
ちなみに、フラは有酸素運動。
運動消費カロリーはウォーキングや自転車よりも高いと言われています。
脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットや運動不足解消になります。
ストレス解消 心の癒しに
ハワイアンミュージックは、ハワイの土地や歴史を曲にしたり、家族や恋人への愛を歌にしており、聴く人の心を穏やかにする効果があります。
美しく優しいハワイの曲に合わせて踊ることで、副交感神経が高まり
ストレス解消やリラックス効果があります。
フラをするときに欠かせないのが、ミノアカ「笑顔」。
常に笑顔を作ることで、気持ちが明るくなるため
ポジティブマインドになります。
鬱病の予防にも効果があるといわれています。
体幹と表現力を育てる
フラは、上半身を固定し腰を動かす動きをします。
正しい姿勢を保って踊るだけで体幹が鍛えられます。
ﾊﾝﾄﾞﾓｰｼｮﾝには一つ一つ意味があり、花や、風、海、愛．．．など
イメージしながら踊ります。
自然の恵みやラブソング、神々の賛歌を歌ったハワイアンミュージックのストーリーを、フラを通じて伝えるため、表現力がとても大切になります。
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